nie czuje

Spiro nawet bym w domu znalazl :D Nie no kit :D nie ma sensu sie bawić i tak juz czuje ze forma zycia jest :) a to było w planach :) Do konca tygodnia wg założeń i od poniedziałku pewnie mocniejsza podbitka i wejscie na mase bo szkoda czasu a baza pod mase myślę że juz jest dobra :)

Dziękuję i tym bardziej za wpis na grupie :) bardzo mi miło :) A co do nabiału to nie jem, zle sie po nim czuje więc nie tykam :)

W sumie też już nie mało tego jedzenia bo nyslem że mniej ;) ja mimo że w poniedziałek coś tam jelito postraszyło to też właśnie od paru dni czuję ssanie często między posiłkami co też juz pewien okres tego nie było a teraz znów ale też wolę dmuchać na zimne i ja myślę że za jakieś 3tyg dam odpocząć flaka ;) w sensie że uwale jedzenia na chwilę i [...]

Haha my się ludzie zdziwili :D Dzięki :D Gnidusek dzięki :D Zobaczymy co po kolejnej podbitce będzie ;p bo w sumie tak jak pisałem jakby nie bylo to przez 2-3tygodnie ta waga praktycznie taka sama między 112-113kg. Teraz już czuję że po tym podbiciu węgli będzie skok wagi większy, tylko ciekawe co na to jakość :D Mysle a nawet jestem pewny ze [...]

Tak wiem, dlatego nawet nie zwiekszalem ciężaru tylko chciałem zrobic tym samym no ale nie poszlo :p Jakos mi to lotto, placy i tak dzisiaj ładnie czuje ;)

Póki co to czuje sie taki opuchniety cały, nie ze tylko mięśnie bardziej nabilo ale tez tej wody podskórnej póki co jest wiecej ;) I w ogole apetyt mi bardzo padł, tylko tutaj to może i rzeczywiście nie gh ma wpływ tylko cos w powietrzu wisi bo moją mamę tez bezuch cały czas boli i zero apetytu a tata wczoraj wymiotowal.

Stanu zapalnego juz tam nie ma, jest ten guz taki i jak jeżdżę po tyłku to czuje ze tam jest takie twarde to włókno mięśniowe i ono tak lekko boli jak sie dotknie. A właściwie to idzie wyczuć jakoś czy tam jest ropa czy nie? Czy zwyczajnie igła szukać?

Oj tak. Ale już obciążenia na bank nie zwiększam bo czuję jak ta siła leciutko leci na każdym treningu więc nie ma sensu nawet :P

To widzisz ja dzisiaj ponownie spacerek 20min i pomiary znów takie same, czyli powtarzalność jest. A w spoczynku dobrze mi pokazuje puls bo wczoraj bylem na badaniach lekarskich i puls jak i saturacja wyszla identycznie jak na sprzęcie od l karza i to o dziwo co do jednego oczka, saturacja 98% a puls 73 i to oczko w oczko więc pomiary są ok [...]

Dzisiaj Bareczki i kurka co za pompa to nie wierzę do teraz barki czuje obolałe :D nie no kosmos dzisiaj co sie działo :) 1.Wyciskanie na barki siedząc 2s 8-10p 20x12 60x10 100x9 85x11 75x11 20x12 60x6 100x10.5 85x12 75x12 2. Unoszenie hantli na boki 3s 10-12p 22x13 22x13 22x13 22x11 22x16 22x14 22x12 22x11 3. Unoszenie hantli na boki leżąc 3s [...]

[...] będzie jeszcze gorzej... Czuję się jakbym pierwszy raz w życiu był po treningu nóg, nigdy więcej takiej długiej przerwy od ich treningu xD  No ale dzisiaj klatka i symbolicznie bok barku i triceps.  Trenig spoko, siłowo powiedziałbym że w miejscu, zacząłem kombinowac i dodawać serii no i skończyło się to tym że na końcu już tej siły brakowało, [...]

03.03.2022 1 Tydzień Redukcji Waga: 119,4kg Cardio: 5x 35min ew Hej, dzisiaj na treningu poszły plecy, tył barku i brzuch. Ogólnie trening na plus kolejny raz co mnie cieszy, siłowo nie powiedziałbym że idzie ta siła jakoś mocno ale czuje się dużo pewniej na treningu niż jeszcze tydzień temu. W wiosłowaniu końcem sztangi dołozyłem 2,5kg i zrobiłem [...]

Ja mam identycznie, tylko że jak ktoś mi mówi czy mi się chce, to zawsze odpowiadam, że to już bez znaczenia czy mi się chce,ważne na co jestem nastawiony, a jeżeli chodzi o to balans czy normę, to każdy ją rozumie inaczej, bo też jest to pojęcie ogólne. Dla mnie normą jest zrobienie 4 trenigów w tygodniu, przy których czuję się obolały w [...]

Wiesz co właśnie od tego tygodnia fajnie ruszyła ta waga bo tak to przez ostatnie tygodnie cały czas się utrzymywała na poziomie 121 122 kg no i przez ten czas fajnie się zdążyłem przyzwyczaić do tej wagi nawet powiem ci że back pumps zniknęły No może nie całkowicie ale są na pewno mniejsze niż wcześniej a od ostatniego podbicia kalorii czyli tego [...]

[...] to znaczy pomagałem mu w przygotowaniach ale to natural cały czas. Wiesz co on ma w sumie trochę inne priorytety ale zajawkę na siłownię cały czas też ma tylko że luźniejsze podejście ;) Nie no śmiałem się tam tylko, napewno takie 120kg przeciętnie nie będzie wyglądało, tylko ja patrząc na siebie to dalej czuję się taki normalny xD hehe

Siódmy dzień budowania masy mięśniowej a rozpoczęty standardowo odważenia które pokazało 103,5 kg a następnie poszedłem na cardio z racji tego że przeglądałem Instagrama a w nocy oczywiście odbył się największy event na świecie związany z kulturystyką czyli Olimpia no to przeglądając relacje trochę mnie pochłonęło i zamiast 30 minut kardio [...]

[...] kg x22, 47,5 kg x20, 48,5 kg x18, 49,5 kg x16 45,5 kg x22, 46,5 kg x18, 47,5 kg x16, 47,5 kg x14 HAAA!!! HAAAAAAA!!!! 8-) Po ostatnim panikowaniu przy siadach, z których nie mogłam wstać, stwierdziłam, że nie będzie przysiad pluł mi w twarz ;-), zastanowiłam się nad tym czego w zasadzie się wystraszyłam i doszłam do zadziwiających wniosków, [...]

13.05, DT, tydzień 10 Dziś pierwszy trening dołu od kontuzji 8-). Było różnie, ciężary wstydliwe, trochę problemów technicznych, ale czuję się jakbym wiatru w żagle dostała :-). Porównania są do ostatniego treningu sprzed ataku latających talerzy %-), więc obrazują bidę z nędzą. Aha i w zasadzie do każdego ćwiczenia dołożyłam serię rozgrzewkową [...]

Pora na zaległe wypiski: 20.01 Środa - trening regeneracyjny 1. Podciąganie nachwyt 0 x 6/2,5 x 6/5 x 6/7,5 x 6/10 x 6 2. MC 60 x 6/90 x 6/120 x 6/140 x 6/170 x 6/190 x 6 3. Wiosło nachwyt 60 x 6/80 x 6/100 x 6/120 x 5 http://www.youtube.com/watch?v=IpEYSR5MFTs 25.01. Pierwszy trening z nowego planu. Poniedziałek klatka grubość, biceps, przedramię [...]

Nie wiem dlaczego ale właśnie rano jakoś zmuszam się do jedzenia... Jak wypiję szejka to po 20-30 minutach włącza mi się apetyt i mogę zjeść porządne śniadanie. Aa byłbym zapomniał, dzisiaj pierwszy pozytywny sygnał - waga rano na czczo i po wizycie w kibelku wynosiła 82,3 kg czyli o ponad kg więcej niż w momencie startu. Mała rzecz, a cieszy [...]